本节目由播客厂牌“凹凸宇宙”出品。三位30+的“有趣中年”录制的杂谈类节目，三人志同道合却又风格各异——多栖跨界的拾柒、配音声优瑞秋、以及主持全能小添，在一起产生奇妙的化学反应。虽然年龄相加110岁，但自称“最有少年感的中年播客”——拒绝说教和油腻，聊天话题百无禁忌、天马行空、爆笑如雷……希望这档节目成为大家的“电子榨菜”，让你们在生活中多一点开心和愉悦，跟着30+的有趣灵魂“浪”起来！
科比·康奈尔 瑞秋·阿什利·约翰逊
麦克·柯尔特 瑞秋·凯勒 贝茜·菲利普斯 芮妮·戈兹贝里 艾拉·斯蒂勒 尼克·多达尼 吉米·帕伦博 Kyra Klonoski 德布拉·蒙克 大卫·阿隆·贝克 吉勒斯·吉尔里 Max Antonio Gonzalez 马克斯·凯塞拉 威尔·伯瑞 史蒂芬·坤肯
吴克群 陆虎 鹭卓 陈卓璇
希然Iris
杨澜
陈铭 时代少年团贺峻霖 徐志胜
邢菲 欧豪 蒋奇明
袁一琦 于文文
李嘉格 董义枫 冯薪朵
未知
沈腾 白敬亭 王安宇
马汤姆
毛不易 李雪琴
演员：吴克群 陆虎 鹭卓 陈卓璇
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演员：希然Iris
热度：721°C
演员：杨澜
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